Il mal di schiena è una condizione che può colpire praticamente tutti, causata sopratutto dalle cattive posture che adottiamo quando stiamo seduti, a lavoro e spesso anche camminando. Si stima che circa l’80% delle persone che vivono nei paesi occidentali conduce uno stile di vita sedentario.
Il mal di schiena può essere sporadico o cronico, ed è per questo che suggeriamo una visita medica prima di adottare qualsiasi soluzione fai da te. Uno dei migliori metodi per alleviare il mal di schiena è effettuando degli esercizi di allungamento.
Il seguente video contiene una serie di esercizi di allungamento e rinforzamento, che alleviano il dolore e rinforzano la schiena. Sono esercizi semplici, che puoi effettuare a casa e per i quali bastano circa 10 minuti al giorno. GUARDA IL VIDEO
